Il Burnout può capitare quando meno te lo aspetti. Non si tratta di un semplice esaurimento, ma di qualcosa che non va sottovalutato.
In un periodo di particolare stress, può capitare di sentirsi esausti dopo una notte di sonno e avere la sensazione che anche il compito più semplice sia praticamente impossibile da portare a termine. Si potrebbe scambiare per stanchezza ma, in realtà, potrebbe trattarsi di Burnout.
Si tratta di un esaurimento causato, per l’appunto, da stress cronico sul lavoro. I sintomi, infatti, sono abbastanza subdoli e se ignorati, possono rivelarsi anche particolarmente pericolosi. Stai facendo troppo? Scopriamo i sintomi invisibili del Burnout.
Burnout e stress da lavoro: significato, sintomi e cura
La salute mentale e fisica può essere messa a serio rischio dal Burnout, che va riconosciuto in tempo così da poterlo affrontare in modo efficace. Non si tratta di semplice stress, ma di una condizione psicofisica legata allo stress lavorativo che può manifestarsi improvvisamente. Ecco il significato, i sintomi e la cura del Burnout e stress da lavoro.
- Stanchezza costante: se ti senti svuotato e stanco anche dopo il riposo, potrebbe non trattarsi di semplice stanchezza fisica, ma anche emotiva e mentale. Potrebbe essere un campanello d’allarme, che vuol dire che le tue riserve energetiche si sono esaurite.
- Perdita di motivazione: compiti che prima affrontavi con facilità, ora possono sembrarti davvero insormontabili. Un cervello sotto stress, infatti, può vedere diminuire la propria capacità di decisione, oltre che di concentrazione.
- Nervosismo: puoi iniziare a sentirti disinteressato, apatico, nervoso e irritato.
- Insonnia: possono non mancare difficoltà ad addormentarsi e a dormire.
- Mal di testa, nausea e perdita di peso: anche questi non sono rari, il che conduce anche a mancanza di appetito, dolori diffusi e perdita di peso.
- Depressione e ansia: si tratta di disturbi che possono derivare dal Burnout e ciò non è raro che accada.
Il primo passo da fare, in questi casi, è quello di parlarne con un professionista. Cerca di recuperare le tue energie e stabilire dei limiti. Devi imparare a dire no per proteggere la tua salute mentale e il tuo tempo libero. È consigliabile riorganizzare le priorità. In ogni caso, il Burnout non si risolve semplicemente dormendo un po’ di più o andando in vacanza, ma va rivisto il modo di vivere per prenderci cura di noi stessi e imparare a gestire lo stress.
