Vivere bene con poco è una filosofia di vita, che può aiutare moltissimo a ritrovare serenità, pace e benessere.
Viviamo una vita frenetica, immersi in ansia e stress, circondati da oggetti su oggetti e pieni di cose da fare che, in realtà, non hanno molta importanza. Molte di queste cose non ci servono realmente. Il consumismo regna sovrano e compriamo, compulsivamente, beni che non rispondono a reali bisogni. Allo stesso modo, ci immergiamo negli impegni eccessivamente.
L’idea che la felicità derivi dal possesso di oggetti o dalla produttività continua è diffusa ma, ovviamente, profondamente errata. Ha effetti negativi sul nostro benessere psicologico. A questo ci pensa la cultura giapponese che ci insegna l’Ikigai, ovvero il segreto giapponese per vivere bene con poco. Meno è meglio! È un modo di vivere che fa bene alla salute di mente e corpo.
Ikigai, il significato del metodo giapponese per trovare il senso della vita ed essere felici
L’Ikigai ci insegna a vivere bene con meno. Non riguarda soltanto il minimalismo, ma è uno stile di vita vero e proprio che aiuta a trovare la felicità nelle piccole cose. Bisogna cercare di trovare una passione, uno scopo che dia senso alla nostra vita. Può trattarsi di qualunque cosa: dall’aiutare gli altri al cucinare, leggere o prenderci cura degli animali. Insomma, quella cosa che ci dà la spinta per alzarci dal letto. Ma qual è il significato di Ikigai? Vuol dire “ragione d’essere e di esistere”. Ecco come trovare il proprio Ikigai, il metodo giapponese per trovare il senso della vita ed essere felici.
- Devi pensare a ciò che ami fare.
- Rifletti anche su quello in cui sei bravo.
- Pensa alla vocazione e a ciò di cui il mondo potrebbe aver bisogno.
- Rifletti anche su quelle cose con cui potresti guadagnare.
Quando questi quattro punti si sovrappongono, ecco l’Ikigai. Quest’ultimo apporta notevoli benefici alla salute della nostra mente.
- Diminuisce l’ansia: capirai che non devi dimostrare nulla a nessuno.
- Insegna a fare scelte consapevoli: questo sia nelle relazioni che sul lavoro e nel tempo libero.
- Permette di apprezzare l’essenziale: si tratta di attività semplici che fanno apprezzare la lentezza o il contatto con la natura, tra le altre cose.
- Promuove la gratitudine: insegna a riflettere su ciò che di positivo abbiamo e per cui dobbiamo essere grati, ogni giorno.
- Consente di conoscerci: grazie all’Ikigai, impariamo a capire chi siamo veramente e cosa ci rende felici e sereni.
In poche parole, l’Ikigai è un percorso personale che porta a una vita migliore, insegnandoci a semplificare, eliminare il superfluo e rallentare per ritrovare il vero senso della vita, che non è fatto da quanti oggetti possediamo o dalla vita frenetica che conduciamo.
