Non ti alletta per nulla l’idea di alzare i pesi per avere delle braccia toniche? Ecco come puoi farcela senza faticare troppo.
Ora che ci scopriamo un po’ di più perché fa caldo, sicuramente mettiamo in bella mostra le nostre braccia. Avere la pelle cadente, il grasso sotto le ascelle e nessun muscolo, non è proprio un bel vedere. Ovviamente non tutte le donne provano disagio o hanno problema con questo.
Ma c’è chi sogna invece di avere delle braccia toniche. L’unico ostacolo è che, nell’immaginario collettivo, si pensa che per riuscirci sia necessario per forza sfinirsi in palestra ed alzare dei pesi (pesanti). Ma non è così: ecco il migliore esercizio che puoi fare in casa.
Fai questo esercizio a casa per avere braccia toniche senza alzare pesi
Man mano che passa il tempo il nostro corpo perde elasticità, soprattutto nelle braccia, con cedimenti e le cosiddette ali da pipistrello. Per questo è essenziale aumentare la massa muscolare e, invece di andare in palestra, c’è un esercizio più efficace che si può fare a casa e senza muoversi più di tanto.
Si otterranno diversi benefici dal praticarlo con costanza. Sono diversi i fattori che possono provocare una perdita di massa muscolare nelle braccia come i cambiamenti ormonali, la mancanza di attività fisica, lo stile di vita sedentario. Pertanto, è fondamentale poter contribuire all’aumento della massa muscolare, guadagnare forza ed evitare così la flaccidità in questa zona del corpo.
C’è un trucco che ti permetterà di aumentare la massa muscolare senza andare in palestra e quindi tonificare le braccia in modo più efficiente. Per poter tonificare le braccia non sarà necessario eseguire flessioni delle braccia o utilizzare pesi, ma il modo per aumentare la massa muscolare in quella zona è incorporare delle pesetti al polso (che si possono acquistare online), che si possono usare in ogni momento della giornata.
Anche mentre vai a lavoro o stai in ufficio o mentre svolgi le faccende domestiche, ti basterà solo indossarli come fossero dei bracciali. In genere il peso varia tra i 200 grammi e gli 1-2 kg. Ci sono tanti modelli, anche carini da vedere. Ovviamente scegliere il peso più adatto alle proprie esigenze o cominciare con uno meno “pesante” e poi gradualmente salire, in base anche alla resistenza che si acquisirà.
L’uso prolungato di questi pesetti da polso favorirà la resistenza muscolare e un miglioramento delle prestazioni fisiche, permettendo di ottenere risultati evidenti, senza nessuna fatica!
