Ti senti appesantito dal pranzo pasquale? Prova a preparare un frullato benefico combinando questi ingredienti.
Il metodo migliore per combattere il gonfiore dovuto ai periodi di festa è quello di concedersi dei sani frullati come merenda. Unire diversi alimenti che vantano componenti depurative e antiossidanti può rivelarsi la soluzione più efficace. Ovviamente tutto ciò deve essere abbinato al ridimensionamento del consumo di zuccheri, carboidrati raffinati ed alimenti eccessivamente conditi.
Di seguito elenchiamo sei ingredienti che non possono assolutamente mancare in una dieta detox. Sono facilmente reperibili e inoltre è possibile unirli e combinarli tra loro per preparare un frullato super efficace. Possono inoltre essere arricchite con spezie benefiche come la curcuma oppure, ancor meglio, lo zenzero. È consigliato, per concludere, svolgere un po’ di attività fisica quotidiana. Non è necessario stressare il corpo con work-out pesanti. È sufficiente una camminata veloce.
Frullato detox: utilizza questi ingredienti super efficaci
Unisci questi ingredienti in un frullato oppure prepara delle pietanze sane ed equilibrate che contengano alcuni di questi. Non possono mancare in una dieta detox post-vacanze pasquali. Ti sgonfierai sicuramente con:
- kiwi: è un importante alimento antiossidante, contiene vitamina C e contribuisce alla depurazione del fegato. È ricco di minerali ed è importantissimo per il corretto funzionamento dell’organismo. Rafforza il sistema immunitario e migliora la motilità intestinale;
- cetriolo: composto per il 96% di acqua, contiene moltissime vitamine e sali minerali, tra cui la vitamina K, C e potassio. Aiuta ad eliminare le tossine che provocano acidità nel sangue, eliminare le scorie e combattere la ritenzione idrica. Inoltre sgonfia la pancia e ripulisce l’intestino;
- mirtilli: lavorano sulla microcircolazione del sangue e combattono la ritenzione idrica. Agiscono inoltre da antiinfiammatorio e sono considerati dei potentissimi antiossidanti. I tannini, per altro, contenuti al loro interno, aiutano ad eliminare i batteri nocivi;
- ananas: contiene vitamina C e betacarotene, vanta ottime proprietà dissetanti e digestive, oltre a contribuire all’espulsione dei liquidi in eccesso (accumulati durante i periodi di festa, ad esempio). È una vera alleata quando si tratta di contrastare la cellulite;
- finocchio: è un toccasana per l’intestino, ricco di acqua e sostanze che favoriscono il drenaggio dei liquidi. Aiuta a sconfiggere i gonfiori, gli spasmi e il reflusso, oltre a contribuire all’espulsione delle tossine dal corpo;
- spinaci: costituiti per il 93% di acqua, vengono considerati depurativi e idratanti. Contengono vitamina A e diversi sali minerali, tra cui calcio, ferro, potassio, magnesio, fosforo ed altre preziose sostanze nutritive.
