Le bevande che si bevono ogni giorno possono cambiare la propria vita. Ecco 3 che sono gustose e fanno anche bene.
Con una pizza, un toast o la pasta, ma anche a colazione o durante uno spuntino, la scelta della bevanda è quasi sempre la stessa: cola oppure succo di frutta confezionato.
Invece di puntare su queste bevande gasate e zuccherate, è molto meglio scegliere di bere delle bevande naturali, gustose e che fanno anche bene. Queste si possono bere ogni giorno e apportano notevoli benefici al corpo e alla mente.
Quando si tratta di alimentazione bisogna cercare di fare scelte responsabili e consapevoli. Ciò non significa solo mangiare proteine di qualità, verdure e frutta, ma anche bere in maniera adeguata.
Gli esperti consigliano di mantenersi idratati bevendo almeno 2 litri di acqua al giorno. Ma, a parte l’acqua, spesso capita di bere anche altre bevande che salutari non sono: alcuni esempi sono la cola e i succhi di frutta confezionati. Invece che queste bevande, si dovrebbero consumare ogni giorno altre 3 che sono molto gustose e fanno anche bene al corpo e alla mente.
Si tratta del tè verde, riconosciuto da secoli come benefico. Si prepara facilmente portando ad ebollizione un litro di acqua e poi aggiungendo due cucchiai di foglie di tè verde. Quindi far raffreddare per cinque minuti e filtrare. Di questo se ne possono bere due tazze al giorno. Poi c’è il tè alla curcuma, anche questo naturale e facile da preparare.
Sarà sufficiente far bollire 150 millilitri di acqua e poi aggiungere un cucchiaino di curcuma in polvere. Far insaporire per 10-15 minuti e bere (al massimo tre tazze al giorno). Infine, fra le 3 bevande gustose e che fanno molto bene c’è anche il tè allo zenzero. In questo caso bisognerà far bollire un litro di acqua e aggiungere un cucchiaio di zenzero grattugiato. Far insaporire per un minuto e bere tiepido (al massimo due tazze al giorno).
Queste bevande sono ricche di antiossidanti che proteggono le cellule del cervello, rallentando il declino cognitivo e prevenendo le malattie neurodegenerative: per questo sono portentose e ideali da bere ogni giorno, sin da appena svegli per dare una carica di energia. Poi si possono gustare il pomeriggio, magari con una fetta di torta fatta in casa, e prima di andare a dormire.